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产后妈妈护理攻略

     十月怀胎,一朝分娩。终于迎来了新生命,欢饮雀跃的同时,孕妈妈在生产后,也更要注意保养,防止疾病的产生。今天小编带妈妈们一起了解产后需要注意的问题吧!
     1、产后洗澡注意事项
      新妈妈在整个坐月子过程中,身上会混有很多液体,不仅有汗液、乳汁还有下身的引导分泌物等。这种时候妈妈们要注意清洁,这样可以降低女性阴部或者其他部位感染的可能性。
      措施:通常情况下,产后1~6周,主要以擦拭为主,尤其要注意出汗较多的地方。产后6周就可以使用淋浴,但千万不要盆浴,避免细菌进入阴道。当然,每次淋浴最好不要超过10分钟。
     2、产后乳腺炎
     孕妈妈在生产完宝宝后,比较容易出现乳腺炎。这主要跟乳腺的堵塞有关。孕妈妈在生完宝宝后,如果没有及时让宝宝吮吸自己的乳房,乳腺系统受到刺激的程度不够,就会因为乳腺的堵塞导致乳腺炎。另外,产后如果不注意乳房的卫生,也会导致乳腺炎的发生。
     措施:坚持母乳喂养,注意保持乳房的卫生。
    3、产后腰酸背痛
    怀孕期间,因为受到了增大子宫的压力,腰和背承受负担较大,这段时间会容易出现腰酸背痛的症状,分娩产后,这种症状也会无法立即消失,新妈妈要注意卧床休息。
    措施:在卧床休息的时间里,新妈妈也要劳逸结合,在床上做点康复运动,或者下床走走,这样大概一周后,这种情况会逐渐消失。
    4、产后关节疼痛
    怀孕期间,孕妈妈身体的激素会发生很大改变,这个时候孕妈妈的手脚关节附近明显张力不足,如果不及时保护,会容易发生产后关节炎。
    措施:新妈妈可以在抱孩子时候双手轮换抱;另外,宝妈还要注意尽量不触碰凉水、不过早进行体力活动,这样也会预防产后关节疼痛的发生。
    5、产后一个月才能外出
    新妈妈生产一个月后,不是不能外出,是可以短时间外出的。新妈妈可以选择到附近买东西,或者带婴儿散步。毕竟,长时间步行以及乘车都是造成子宫下垂的原因。但如果想要四处参观、旅游,至少在分娩产后两个月才能进行。
    6、产后排尿困难
    新妈妈在生产完宝宝后,容易出现尿失禁的问题。女性尿道比较短,并且新妈妈在怀宝宝的时候,膀胱周围组织受到损害,这时候泌尿系统就会随之降低。
    措施:新妈妈们在生完孩子后,要避免过度受力,准确的说就是不要多读劳累;另外,新妈妈也要有意识地加强对盆底肌肉收缩的锻炼,可以通过正常宫缩运动来预防和缓解产后尿失禁的发生。